助于口腔健康的生活习惯

摘要提示：　　爱美是人类的天性，有一口健康美丽的牙齿是人一生的幸事，同时，人们对美的追求也越来越高，因此，更多的人不仅因牙痛才来治牙，而是想通过先进的技术手段获得一口美丽

　　爱美是人类的天性，有一口健康美丽的牙齿是人一生的幸事，同时，人们对美的追求也越来越高，因此，更多的人不仅因牙痛才来治牙，而是想通过先进的技术手段获得一口美丽而整齐的皓齿。因此，口腔健康得到人们普遍的关注。
　　(1)戒烟、限酒
　　吸烟对身体的危害是众所周知的，大量长期的饮酒对身体也是有害的。吃过烫和过辛辣的食物，对口腔黏膜以及食管、胃肠黏膜都是会产生不良刺激的。
　　(2)节制甜食
　　摄入含糖食物及饮料后会被口腔内的细菌利用，产生酸性物质，堆积在牙表面，酸蚀牙齿硬组织，造成脱矿，也就是龋损形成的第一步。因此，建议食用含糖食物后及时刷牙漱口，降低唾液及龈沟液的酸度以降低龋齿等的发生率。
　　(3)均衡饮食结构
　　适当进食有一定硬度的食物，有助于促进下颌的骨骼发育，从而为牙齿整齐地排列提供充足的骨骼空间，对于骨骼发育期的儿童尤其如此。此外，多食用一些富含植物纤维的食物，例如芹菜、韭菜等也是非常重要的，因为植物纤维有助于牙面的自然清洁，有助于预防龋齿。