对于牙龈炎的原因，专家介绍：细菌感染、外物刺激以及食物嵌塞等均可引起牙龈炎，一般x常见的是以细菌感染为主。主要因为口腔卫生做得不好，牙面上附着一层软垢，其中细菌很多，以牙垢作为培养基，一代代地繁殖；细菌排出毒素刺激牙龈发炎，牙龈乳头和牙龈发红、发紫、水肿、易出血、牙龈退缩。

辛辣刺激食物:生活中x常见的辛辣食物有辣椒、大蒜等，这些辣味食品可以增进人们的食欲，但是会严重损害口腔黏膜，对牙龈的健康造成影响。平时如果过量食用这类食物，很有可能会使牙龈疼痛加重，牙龈炎的炎症也会进一步的扩散。

硬质食品:过硬的食物比较费牙，一些坚果类的食品虽然有益于身体健康可以护脑，但是医生说过患有牙龈炎要少吃这类食品，因为这些食品会加重牙龈炎的疼痛感。

煎炸食物:很多人喜欢吃一些煎炸类的食品，这类食品美味可口，香喷喷的能够引起人们的食欲，但是煎炸类的食物容易上火，长期食用会导致牙龈炎甚至牙龈出血。像各种烤肉、烤鱿鱼、油煎排骨、鱼块等食物都不能经常食用，否则不仅损坏牙龈健康，还会给体内造成过度的油脂油腻。患有牙龈炎，齿龈会红肿，或有出血现象。若刷牙时发觉牙齿容易出血，或牙齿有触痛情况，便需要看牙科医生。