摘要提示： 如何护理牙齿更健康？牙齿对于动物而言是天然的自卫武器，而对于人类而言牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响。由于牙齿和牙槽骨的支持，牙弓形态
如何护理牙齿更健康？牙齿对于动物而言是天然的自卫武器，而对于人类而言牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响。由于牙齿和牙槽骨的支持，牙弓形态和咬合关系的正常，才会使人的面部和唇颊部显得丰满。同时牙齿还预示着很多的健康问题。福州x好的口腔医院-福州美可普口腔医院专家介绍：
为了一口健康的牙齿，如何护理牙齿更健康？
1、在刷牙方法上忌用横刷法，以免造成刷伤性的牙龈退缩，牙根暴露，牙颈楔状缺损等疾病。正确的做法应用两排十二束毛的牙刷，采用竖刷法，即刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷；刷下牙时顺着牙缝从下向上刷。动作要慢一些，在同一部位上反复数次，让刷毛通过龈与牙的交界区时彻底去除污物，对牙龈也有按摩作用。
2、牙龈按摩法：刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方。早晚各一次，每次10～15分钟。但是，在炎症急性发作时不能按摩。如牙石积结较多，还应先请牙医师将牙石刮除，方可采用牙龈按摩。
3、叩齿。每天早晚空口咬合数十次。咬合时应铿然有声，这有增强牙周组织和增进血液循环的作用，常做可使牙齿坚固而不痛。
4、练气功。即闭口咬牙，自然呼吸，意守上下龈。上法，对预防和控制老年人的牙周炎，坚固牙齿有效。
5、用温水刷牙、温茶水漱口：因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛；茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。
6、进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品，因为牙齿x适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6．8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。
7、常用脱敏或防酸牙膏刷牙。这两种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸、防龄、止酸痛之功效。
俗话说，牙好胃口就好，专家指出人体的每个部位都是相关联的，牙齿的好与坏也直接影响到人体的身体健康，要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。另外定期做一次口腔检查也是健康保健的关键。
