摘要提示： 牙好，胃口就好，吃嘛嘛香！人人都想要一口健康牙齿，你的护牙方法有效吗？牙齿健康会直接关系到身体健康，专家告你最有效的护牙秘籍！
牙好，胃口就好，吃嘛嘛香！人人都想要一口健康牙齿，你的护牙方法有效吗？牙齿健康会直接关系到身体健康，专家告你x有效的护牙秘籍！
1、经期不吃冷，齿白唇不红。还在为每个月完全不痛经沾沾自喜？先把喜悦收起来，仔细想想你经期有没有口腔溃疡？中医专家发现，超过30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血水平低，如果这时吃下大量冷饮，免疫力会大大降低，出现暂时血虚型口腔溃疡，比如口唇轻微红肿，牙龈肿胀。虽然月经一过，溃疡会自动消失，但久而久之，牙龈炎自然会找上你。
2、补钙比少吃糖更重要。x实用的护牙方法是——补钙！坚硬牙釉质的成分90%以上都是钙，可以保护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的口号是：补钙比少吃糖更重要！虽然市面上印着“加钙”字样的牙膏越来越多，但x好的补钙方式还是饮食。乳制品是x好的钙类食品，晚上吃效果x好，因为那时身体吸收钙的能力x强。
3、餐后稍停再刷牙。餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%！因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西，尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。
4、不要与他共用牙膏。你在和男（女）友共用牙膏吗？调查显示，现在超过80%的女人与男友共用一管牙膏，但专家说，每个人的口腔中都暗藏许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。如果你和爱人共用一管牙膏，两人口腔中的细菌会通过牙刷在牙膏管口汇集，大大增加细菌传播几率。因此分用牙膏和分用牙刷同样重要！
5、定期用牙线扫荡。即使你每次刷牙长达5分钟，仍有30%～40%的牙齿清洁不彻底，尤其牙齿排列不整齐的人更是如此。国际口腔卫生组织推荐的x好护齿工具是牙线，它可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率。但不要觉得牙线好用就用个不停，每周3次已经是x大限度，否则牙齿间隙可能会大到让你笑不出来。
6、浓茶水赛过漱口水。漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本x新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好！茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度！日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。
7、恋爱心情x治牙痛。甜蜜的恋爱心情可以帮你远离蛀牙。美国卫生统计中心x新报告显示，美好恋爱关系中的男女，体内T细胞数量维持在x佳状态，T细胞对巩固人体口腔免疫屏障、抵御牙病，都有积极作用。因此如果你的牙齿痛，不妨与心爱的人待在一起，让快乐心情帮你治好牙痛！
8、牙贴少用，牙不疼大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，加拿大牙医协会x新调查显示，长期使用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。喝凉水牙根疼说不定就是美白牙贴害的！
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