现在有蛀牙的儿童也日渐增多，所以牙齿保健对于我们现在也比较重要关注，其实蛀牙是不容小觑的。那么有哪些比较简单的牙齿保健只是让我们阅读，让我们能够更快的学会呢，下面就跟随小编的步伐来吧。

    轻轻叩齿，学会休息的时候或睡觉前做一到三分钟。叩齿要前后左右叩到，要仔细。通过叩齿可以使牙齿得到锻炼，牙齿就会牢固，寿命增长。

    人们睡觉以后口腔处于静止状态，唾液分泌过少，细菌就会趁机生长繁殖。如果睡觉前刷牙，留在牙间隙里的食物残渣及细菌洗刷干净，口腔清洁就会维持较长时间。白天没时间刷牙，要经常漱口，条件方便的可以用漱口液，效果很好。

    另外刷牙选用适当的牙膏和牙刷也很重要，儿童选用含氟牙膏，软窄牙刷；成年人要选用宽大适宜的牙刷。这要根据自己的口型，放入口腔合适为主。

    注意早晚刷牙，饭后漱口。经常刷牙以确保口腔环境的清洁。重要的是一定不要忘记晚间刷牙。晚间刷牙比白天更重要。因为白天人们通过说话、吃饭等活动。口腔里会分泌大量的唾液，唾液可以冲洗牙齿抑制细菌生长。

    以上就是比较简单很容易就学会的牙齿保健知识，快点学习，让你的孩子拥有一口美白整齐的牙齿吧。